こんにちは。四街道スマイル歯科の院長水野です。

今日は、「オーバーブラッシング」についてお話しますね。

皆さんは毎日の歯みがき、どのくらい力を入れてしていますか？

「しっかり磨かないと汚れが落ちない」と思って、ゴシゴシ強く磨いてしまう方は少なくありません。

けれども、実はその“強すぎる歯みがき”が、歯や歯ぐきに思わぬダメージを与えてしまうことがあります。

これを「オーバーブラッシング」と呼びます。

今日はその影響と、正しいケアについてお話しします。

🪥 オーバーブラッシングで起こること

強い力で歯ブラシを動かし続けると、歯ぐきや歯の表面に次のような変化が見られることがあります。

– 歯ぐきが下がる（歯肉退縮）

歯ぐきが少しずつ下がってしまい、歯が長く見えるようになります。

見た目だけでなく、歯の根元が露出してしまうため、しみやすくなる原因にもなります。

– 歯ぐきに傷がつく

ブラシの毛先が強く当たりすぎると、歯ぐきに小さな傷ができてしまいます。

繰り返すことで炎症や出血につながることもあります。

– 歯ぐきが厚く盛り上がる（フェストゥーン）

刺激を受け続けた歯ぐきが、部分的にふくらんでしまうことがあります。

見た目が気になるだけでなく、汚れがたまりやすくなるため、むし歯や歯周病のリスクも高まります。

– 歯の根元が削れてしまう（くさび状欠損）

歯ブラシの摩擦で、歯の根元が少しずつ削れてしまうことがあります。

これも「しみる」原因になり、進行すると治療が必要になります。

🪥 なぜ起こるのか？

原因は「ブラッシングの仕方」と「歯みがき粉の選び方」にあります。

– 力を入れすぎてゴシゴシ磨く

– 硬い毛の歯ブラシを使う

– 研磨剤が強めの歯みがき粉を毎日使う

こうした習慣が積み重なることで、歯や歯ぐきに負担がかかってしまうのです。

🪥 知覚過敏との関係

オーバーブラッシングによって歯ぐきが下がったり、歯の根元が削れたりすると、冷たい水や甘いものが「キーン」としみるようになります。

これが知覚過敏です。

知覚過敏には軽いものから重いものまであり、状態に合わせて治療法が変わります。

– 軽度の場合：専用の薬剤を塗布したり、歯みがき粉を工夫することで改善します。

– 重度の場合：削れてしまった部分を樹脂で補ったり、歯ぐきを再生する治療が必要になることもあります。

つまり、早めに気づいて対処することがとても大切なのです。

🪥 正しいブラッシングと定期的なメンテナンス

歯を守るためには「強く」ではなく「やさしく」が基本です。

– 歯ブラシは鉛筆を持つように軽く持ち、力を入れすぎない

– 毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、小刻みに動かす

– 硬すぎない歯ブラシを選ぶ

– 歯みがき粉は研磨剤が少なめのものを選ぶ

そして何より大切なのは、定期的に歯医者さんでチェックを受けることです。自分では気づきにくい小さな変化も、プロの目なら早めに発見できます。

定期的なクリーニングで汚れを落とし、正しい磨き方を確認することで、オーバーブラッシングのリスクを減らすことができます。

🪥 まとめ

「しっかり磨く」ことは大切ですが、「強く磨く」ことは逆効果になる場合があります。

オーバーブラッシングは歯ぐきの下がりや傷、歯の削れ、そして知覚過敏の原因にもなります。

やさしいブラッシングと、定期的な歯科医院でのメンテナンス。これが、歯を長く健康に保つための一番の近道です。

毎日の習慣を少し見直すだけで、未来の歯の健康が大きく変わります。ぜひ今日から「やさしい歯みがき」を心がけてみてくださいね。