スマイル★FAQ
母が高齢になりました。何か気を付けることはありますか？

日頃のケアと定期的に歯医者さんへ行くことが、さらに大切になってきます。
ご高齢の方にとって、お口の機能を保つために口腔内を清潔にすることと、お口の周りの筋力を高めることはとても大切です。

「ぱ」「た」「か」「ら」で、口腔周囲筋をほぐそう！
今回は、介護の現場で行われいる「ぱ・た・か・ら」運動をご紹介しますね。
「ぱ・た・か・ら」運動は、大きな声で「ぱ」「た」「か」「ら」と大きな声で言うだけの簡単なお口の運動です。

「ぱ」は、唇の周りの筋力を強くします。
「た」は、食べ物を取り込む筋力を強くします。
「か」は、飲み込む筋力を強くします。
「ら」は、食べ物をまとめる筋力を強くします。

キラキラ星の歌に合わせて歌うと楽しく運動できます♪
パパパパ　パパパ　パパパパ　パパパ
タタタタ　タタタ　タタタタ　タタタ
カカカカ　カカカ　カカカカ　カカカ
ララララ　ラララ　ララララ　ラララ
パタカラ　パタカー　パタカラ　パタカー
パタカラ　パタカー　パタカラ　パタカー

ぜひ、ご家族のかたと一緒に行ってみてください（＾＾